2008年最新のダイエット運動理論！
脂肪燃焼にはもちろん有酸素運動だよ！
この理論は半分正解で半分誤解です。
有酸素運動の種類といえば、
・20分以上のウォーキング
・10分以上のランニング
上記が主に挙げられます。
しかしこの有酸素運動を毎日したとしても、
せっかくのダイエットでは不十分です。
ダイエットするなら断然、筋肉トレーニングは必須です！
なぜ筋肉トレーニングなの？
それは下記のページにて記載致します。
近年発見！筋トレの超効果！
まず筋肉トレーニングと有酸素運動の違い
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